no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　　冷奴
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴　鶏肉の梅肉和え 青梗菜　カニ風味サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
冷奴（0.5人前） 26.2 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
冷奴（1人前） 52.3 kcal
鶏肉の梅肉和え（1人前） 143 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1904 kcal
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