no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月21日（木）

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【朝ごはん】
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ 大根おろし　ネギ　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　レタス　ささみと水菜サラダ　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
チキンカツ（1人前） 316 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
ネギ（1人前） 5.4 kcal
トップバリュー ポン酢（2人前） 19.2 kcal
19時
カジキの竜田揚げ（1人前） 279 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささみと水菜サラダ（0.5人前） 81.7 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  1279 kcal
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