no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　ペンネミートソース 糸切昆布旨煮　ほうれん草ソテー
【間食】
【晩ごはん】ソラマメと玉ねぎのかき揚げ 水菜とツナサラダ　なすの揚げ浸し きゅうりのひじき漬け　豚肉とビーマン炒め ポテトサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（1人前） 244 kcal
ペンネミートソース（1人前） 144 kcal
糸切昆布旨煮（1人前） 55.5 kcal
ほうれん草ソテー（1人前） 50.3 kcal
19時
そら豆と玉ねぎのかき揚げ（1人前） 142 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 73.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
豚肉とピーマン炒め（0.4人前） 88.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 171 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1907 kcal
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