no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　ちくわ　がんもどき のりごまチキン　ウィンナーと卵のソテー　
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ささみフライ　ポテトサラダ　ソラマメ 水菜と油揚げ炒め　青梗菜のベーコン炒め　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ウィンナーと卵のソテー（1人前） 70.9 kcal
鯖煮付け（1人前） 198 kcal
のりごまチキン（1人前） 114 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 281 kcal
ポテトサラダ（1人前） 171 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 97.9 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 104 kcal
  2067 kcal
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