70kg台復帰！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月28日（木）

70kg台復帰！…↓
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【朝ごはん】
333.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約34分 約2.10km　消費134.4kcal 3506歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　久しぶりの70kg台復帰ですわ･･･
もう、しんどくてしんどくてど～でも良くなってましたが
減ると嬉しいもんですな（＾＾）
今日の午前中に大物の引き取りがありますわ･･･
段々、空になっていきます･･･
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（1人前） 14.8 kcal
オムレツ（玉ねぎ、チーズ入り）（0.2人前） 58.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  334 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/05/28 08:17 
-1.2kg  
それは結構凄いですよ。
私は1年2ヶ月で－14㎏達成しましたぁ。(^^ゞ
 みたお 2015/05/28 11:18 
お～それはおめでとう～＾＾
ワシの-1.2kgは落としたくて落としたわけじゃないので…
気苦労で落ちたかも…（－－；
たわし68 2015/05/28 09:14 
＞段々、空になっていきます･･･
絶対、気持ちも空になりませんように・・・＼(~o~)／
 みたお 2015/05/28 11:19 
中佐！
心も空になりそうです（T_T）
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