no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　マカロニグラタン　メンチカツ 蒸し鶏ビーンズサラダ
【間食】胡麻せんべい
【晩ごはん】麻婆豆腐　青梗菜のベーコンソテー 焼き鳥　ささみサラダ　ゴマだれ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（0.5人前） 122 kcal
蒸し鶏ビーンズサラダ（1人前） 57.8 kcal
マカロニグラタン（1人前） 223 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
16時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.5人前） 159 kcal
19時
麻婆豆腐（0.8人前） 239 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 97.9 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
ささみサラダ（1人前） 53.7 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1958 kcal
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