no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月29日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 大根おろし
【昼ごはん】菜めしご飯　枝豆コロッケ ピリ辛大根　ちくわときゅうりの辛しマヨ和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　レタス　野菜サラダ シーザードレッシング　冷奴 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
菜めしご飯（1人前） 283 kcal
枝豆コロッケ（1人前） 254 kcal
ピリ辛大根（1人前） 7.8 kcal
竹輪ときゅうりの辛しマヨ和え（1人前） 66.8 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.5人前） 124 kcal
20時
鶏のから揚げ（1人前） 219 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
冷奴（1人前） 52.3 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  1600 kcal
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