泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月07日（日）

泊り
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今日は、泊まりです。日曜日だから仕事少ないでしょう。
団地の溝掃除の日です、8：00からだから出ようかな。
溝掃除と草刈り器で家の前を苅り払いしました。
たまには草刈りしないとね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7914歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
たまご（1人前） 97.4 kcal
たい（1人前） 233 kcal
14時
牛肉（1人前） 410 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
カネリョウ海藻（株） モズク（1人前） 24 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
  1523 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/06/07 12:17 
草刈り大変ですよね、お疲れ様でした。(^ ^)
 無財の七施 2015/06/07 14:50 
綺麗になったよ。
鉄瓶 2015/06/07 14:57 
おっ、MEC食やってますね。
80切る日も近いでしょう。(^^ゞ
私は今、この本を読んでいます。

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asakomam 2015/06/07 17:13 
草刈りしないと、虫がたくさん出るから。
溝掃除も結構たいへん、おつかれさまでしたー！
 無財の七施 2015/06/08 04:01 
綺麗になりました。
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