6/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月10日（水）

6/10
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ゴルフ大会

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1065点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
11時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
レバニラ炒め（0.8人前） 244 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
15時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
16時
串揚げ（1人前） 180 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
つくね（0.2人前） 65.6 kcal
オレンジ（0.3人前） 4.6 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
たけのこごはん（1.5人前） 398 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2800 kcal
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