今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月18日（木）

今日の記録
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　今日は雨が降る予報であった。ビニール傘を持って出かけたが・・・
幸運にも雨に降られる事は無かった。
家に帰って子供たちに聞いたところ自宅付近は昼間結構な降りだったらしい(^_^;)
傘を持ちながらでも何時ものコースを歩く事が出来た。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
松屋 鶏甘辛味噌炒め定食（1人前） 1129 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
鶏入り野菜（1人前） 615 kcal
  2357 kcal
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