熱帯夜【hitoshi19さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hitoshi19さんのトップページ>記録ノートを見る>熱帯夜
15年07月14日（火）

熱帯夜
< 暑い 　｜　早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ >
【今日のできごと】 熱帯夜で睡眠不足。天気は今でも雨が降りそうな怪しい天気。　ｳｫｰｷﾝｸﾞは中止する。
【今日の感想】
　　　　　　　午前中は、打ち合わせでエアコンの中でゆっくりとする。　午前中に体を冷やしすぎたので車内ではエアコンをつけたり消したりの調整をする。
　　　　　　　昨日と大きな違いは、湿気が多くジメジメした感じで、雨も降りそうで降っても適当なお湿り程度。定時前に帰宅する。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
21.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
448分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
12時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
魚塩焼き（1人前） 6.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
19時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
清水食品株式会社（SSK） えだまめ（1人前） 91 kcal
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（1人前） 657 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
マルコメ 逸品停 なめこ（1人前） 48 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
カトキチ きりぼし大根（1人前） 16 kcal
梅ジュース（1人前） 98 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
  3052 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE