允文允武（いんぶんいんぶ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月22日（水）

允文允武（いんぶんいんぶ）
< 隠忍自重（いんにん... 　｜　陰陽五行（いんよう... >
「文武とも秀ですぐれていること。もと天子の徳をたたえた語」
彩の森へ朝ランに。まだ涼しくて気持ち良かった！
駐車場7:00～と思っていたら6:00～だった。もう一時間早く走れるともっと気持ちいいかも、、、
コメダ珈琲店本町田店にてミックストースト、アイスオーレ。
もう外に出たくない！

【記録グラフ】
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
113分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		走行距離
180.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
187kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
97回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
29.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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