允文允武（いんぶんいんぶ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月22日（水）

允文允武（いんぶんいんぶ）
< 隠忍自重（いんにん... 　｜　陰陽五行（いんよう... >
「文武とも秀ですぐれていること。もと天子の徳をたたえた語」
彩の森へ朝ランに。まだ涼しくて気持ち良かった！
駐車場7:00～と思っていたら6:00～だった。もう一時間早く走れるともっと気持ちいいかも、、、
コメダ珈琲店本町田店にてミックストースト、アイスオーレ。
もう外に出たくない！

【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
英検勉強
113分
英検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
97回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
180.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
29.8分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
187kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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