no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　豚冷しゃぶ　胡麻ドレッシング 厚揚げ　スパゲティサラダカレー風 にらチヂミ こんにゃく
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰆白焼き　ごまだれ豆腐サラダ ささみときゅうりのサラダ ゴーヤ素揚げ 淡麗グリーンラベル なすの揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚冷しゃぶ（1人前） 135 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
厚揚げ（1人前） 45 kcal
スパゲティサラダカレー風（1人前） 78.7 kcal
ニラチヂミ（0.2人前） 113 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
鰆白焼き（1人前） 177 kcal
ごまだれ豆腐サラダ（1人前） 52.3 kcal
ささみときゅうりのサラダ（1人前） 67.9 kcal
ゴーヤ素揚げ（0.7人前） 68.5 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  1803 kcal
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