しんどい暑さ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月05日（水）

しんどい暑さ…→
< さて、今日から…↓ 　｜　雑多に忙しい…→ >
【朝ごはん】
458.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1km　消費64.9kcal 1541歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　こちらに帰ってきてからの暑さは本当にこたえますわ（>_<；
昨日は仕事が終わって家と反対方向へ…
駅に出てラーメン屋で生ビールと餃子3個、イカ揚げで一杯＾＾
で終わらないのが問題…家に帰って缶チューハイを…
あきまへんなぁ…（－－；
しかし、何とかならないものかこの暑さ…
日曜日には戻るらしいけど、今日と明日は38度とか…
みた子が蒸しネコになっちまうがな～～～!!
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（1.6人前） 103 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  459 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/08/05 11:32 
＞あきまへんなぁ…（－－；
しかし、地球は壊れていくような・・・
熱いーーーーーーーーーーーー（≧▽≦）　
 みたお 2015/08/05 12:55 
中佐！
全くです…
地球が壊れていくのかも…
って、それは無いと思いますが人間は壊れます～（T_T）
syunfamily 2015/08/05 16:48 
あっははは～～
＞生ビールと餃子3個、イカ揚げで一杯～家に帰って缶チューハイを…
やっちゃいましたねぇ～～（笑）
でも、この暑さ～飲まないと～やってられませんよね～～
私も、今晩から禁酒解禁です～～～（＾＾）/
 みたお 2015/08/05 20:24 
待ってました～禁酒解禁♪
シュン君の所に泊りがけで飲みに行こうかな～♪
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