ちょっとおさまって来た？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月09日（日）

ちょっとおさまって来た？…↓
< 少し涼しいの？…↑ 　｜　夕方からお出掛け…... >
【朝ごはん】
442.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.8km　消費52.2kcal 1229歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は日中は暑かったものの、夜は涼しかったね～♪
思い起こせば、夏って元々そうだったよね…
昼は暑いけど、夜になれば涼しくなるから～って言われてた気がするわ…
もう、連日の異常な暑さにそんな記憶も飛んでいましたわ（－－；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  442 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/08/09 09:21 
納屋の日陰で縁台出して夕涼みしてたなぁって思い出します(^-^)
最近の暑さは異常だと思います～(;^_^A
 みたお 2015/08/09 09:59 
お！
良いねぇ～＾＾
と、思ったら思い出かぁ～（＾＾；
本当に異常だよね･･･（－－；
たわし68 2015/08/09 09:21 
そう、扇風機で収まりそうになってきましたね。
気象観測以来の、異常でしたからねぇ〜。
 みたお 2015/08/09 10:00 
中佐！
そうですね～♪
と言いつつエアコン回してますが～（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2015/08/09 10:31 
うちも朝まで回してました　朝方鳥がうるさくて窓開けれないってのもありましてね。
 みたお 2015/08/09 15:48 
鳥ならいいけど、ウチは車の音がやかましすぎて窓を開けられない（－－；
syunfamily 2015/08/09 15:08 
昨日の夜は、エアコンなしの～冷風機だけで過ごせましたよ～（＾＾。
 みたお 2015/08/09 15:49 
いいね～＾＾
こっちは涼しくなっても騒音と空気の悪さはいかんともしがたい･･･（－－；
かいけいぱぱ 2015/08/09 15:49 
そうですか～(^^;
まだまだ夜も暑いような…(^^;
うちだけ？(^^;
 みたお 2015/08/09 21:04 
日中の暑さもひと時に比べればましかも…
夜も心なしか涼しげに（＾＾；
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