少し涼しいの？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月08日（土）

少し涼しいの？…↑
< 今日から？…↑ 　｜　ちょっとおさまって... >
【朝ごはん】
385.1kcal
【昼ごはん】
473kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約31分 約1.95km　消費121.4kcal 3004歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は少し気温が下がるのかなぁ…
35度以下が涼しく感じるなんて異常だよね…
猛暑はもうたくさんじゃ～～！
今日は夜の仕事だけなので、それまでは家で仕事！
今月は電気代が嵩むだろうな･･（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
なすの漬物（1.2人前） 7.8 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
13時
池田食品 うどん（1人前） 334 kcal
ヤマモリ 大人の麺ソース　ジャージャー麺の素（1人前） 139 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  858 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/08/08 09:51 
今日は・・・というか昨夜から幾分涼しいですよね～＾＾
我が家はまだエアコンつけない気でいるので、この涼しさはありがたいです♪
 みたお 2015/08/08 10:03 
まぁ35度以上が続いて来たんだから涼しく感じるんだろうけど…
エアコンつけないと熱中症になるよ･･
たわし68 2015/08/08 15:17 
ウン、今日はいくらからくですね。
うちも電気代がスゴいよ思います。
背筋が寒くなりますよ、きっと。
 みたお 2015/08/08 17:54 
中佐！
確かに、汗かきつつも背筋は寒くなりますね（>_<；
ボンド８８ 2015/08/08 18:41 
確かに電気代はかさみますが命には代えられないと割り切るしかないですね。
ちなみにこちらはずっと猛暑日が続いております^_^;;;)
 みたお 2015/08/08 23:39 
まあ･･･確かに命には代えられないね（＾＾；
割り切るか！
て思っていたら今晩は涼しかった～♪
っても、エアコンつけてるけど～（＾＾；
syunfamily 2015/08/08 23:27 
＞今月は電気代が嵩むだろうな･･（－－；
同じく～こんなにエアコンつけっぱなしの夏は初めてです～～（ーー；
 みたお 2015/08/08 23:40 
まったく異常だよね…
今晩教室に行って来たら、水沢の人が居て
向こうに行って来たら39度だったらしいよ（－－；
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