今日から？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月07日（金）

今日から？…↑
< 雑多に忙しい…→ 　｜　少し涼しいの？…↑ >
【朝ごはん】
425.6kcal
【昼ごはん】
555kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約42分 約3.08km　消費192.4kcal 4735歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日から少しだけ気温が下がるそうな…
でもって夜は雷雨の可能性が…
って、ワシ夜は仕事で出ますがな（－－；
その前に午後も仕事で出ますが…
下がるとはいえまだ十分に暑いですが･･･（－－；
って、アップしようと思ったら緊急メンテらしい…（－－；

あ･･･意外に早く入れた♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
明星 一平ちゃん　かば焼きのたれ味（1人前） 533 kcal
AGF ブレンディ　ボトルコーヒー　低糖（1人前） 22 kcal
  981 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/08/07 11:01 
さいたま
最高気温(℃)	33.2	10:00
10時で33.2℃って
午後どこまで上がるんでしょうね。
 みたお 2015/08/07 12:27 
う～ん…
多分36度…？
今日で最後であってほしいわ（－－；
たわし68 2015/08/07 11:15 
ドキッとしましたが、
そう、意外と早くいけましたネ。
カラダカラも、熱中症？？？
 みたお 2015/08/07 12:28 
中佐！
本当に…（＾＾；
一瞬またか…と…（笑）
やぎひげ 2015/08/07 11:59 
ですね、気温が下がると言っていました。が、もしも〜し、余り変わらないような〜！
これから、準備で外作業ですわぁ。タオル巻いて頑張ります。
 みたお 2015/08/07 12:29 
わ！
野外は嫌だね～（＠＠；
熱中症気を付けて！
syunfamily 2015/08/07 15:47 
こちらは～連日～夕方は、雷雨にゲリラ豪雨ですよ～～（－－；
＞アップしようと思ったら緊急メンテらしい…（－－；
写真が、まだアップ出来ないですよ～～。
 みたお 2015/08/07 17:19 
そっちも大変だねぇ…
こっちはまだ激暑だし…
岩手の爽やかな夏が懐かしい～…
写真は復帰したのかな？
ボンド８８ 2015/08/07 17:10 
こちらは相変わらず盛夏です^_^;)
気温が下がる兆しはまったくありません^_^;;;)
でも雷雨もないのでその点はいいかもです･･･♪
 みたお 2015/08/07 17:20 
そちらも暑いんだねぇ…
でも高温で蒸し暑いこっちの夏は厳しいよ～（－－；
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