今日から？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月07日（金）

今日から？…↑
< 雑多に忙しい…→ 　｜　少し涼しいの？…↑ >
【朝ごはん】
425.6kcal
【昼ごはん】
555kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約42分 約3.08km　消費192.4kcal 4735歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日から少しだけ気温が下がるそうな…
でもって夜は雷雨の可能性が…
って、ワシ夜は仕事で出ますがな（－－；
その前に午後も仕事で出ますが…
下がるとはいえまだ十分に暑いですが･･･（－－；
って、アップしようと思ったら緊急メンテらしい…（－－；

あ･･･意外に早く入れた♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
明星 一平ちゃん　かば焼きのたれ味（1人前） 533 kcal
AGF ブレンディ　ボトルコーヒー　低糖（1人前） 22 kcal
  981 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2015/08/07 17:10 
こちらは相変わらず盛夏です^_^;)
気温が下がる兆しはまったくありません^_^;;;)
でも雷雨もないのでその点はいいかもです･･･♪
 みたお 2015/08/07 17:20 
そちらも暑いんだねぇ…
でも高温で蒸し暑いこっちの夏は厳しいよ～（－－；
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