夕方からお出掛け…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月10日（月）

夕方からお出掛け…↑
< ちょっとおさまって... 　｜　蒸し暑かった…↓ >
【朝ごはん】
373.3kcal
【昼ごはん】
421kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約76分 約5.75km　消費349.8kcal 8850歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日の東京地方は天気が良くないらしい…
でも、夜に練習が入ってるからお出掛けは楽かも～♪
帰りもかなり遅くなる可能性が…
って、場所勘違いしてたわ～（＾＾；…ﾔﾊﾞﾔﾊﾞ
最近こういうのが多くて（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
旨えびキムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
セブンイレブン キャベツの浅漬け（0.1人前） 2.2 kcal
きゅうりの浅漬け（0.2人前） 6.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6.5 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
小山製麺 卵めん（0.6人前） 421 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  794 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/08/10 10:26 
場所違ってたの、気付けてよかったですね＾＾；
今日もお気をつけてお仕事行ってらっしゃいませ～（＾▽＾）ﾉｼ
 みたお 2015/08/10 11:34 
ありがとう～＾＾
だんだんボケて来たのかも～（＠＠；
ま、引っ越しで混乱してたのもあるけど（－－；
たわし68 2015/08/10 14:16 
あらぁ〜

今日は
運が良いと、場所により集中豪雨を受けます、気をつけて行ってらっしゃいませ。
 みたお 2015/08/10 15:35 
中佐！
ありがとうございます！
さきほどさいたま市に嵐の警報が（＾＾；
どうなりますか…
syunfamily 2015/08/10 15:44 
兄さん～～気温少しは低くなりましたが～湿度がＭＡＸなので、熱中症～気をつけて下さいね～（＾＾；
 みたお 2015/08/10 16:19 
ありがとう〜
今、大宮は凄い雨！
でも、降られる前に駅に入ってたし、電車に
座ってましたわわ〜♪
ヤバかった〜〜(^^;;
ボンド８８ 2015/08/10 17:11 
気づいてよかったですね。
気づけたのでぜんぜん大丈夫ですよ♪
 みたお 2015/08/10 23:10 
アハハハ
そうかなぁ…（＾＾；；；；；
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