蒸し暑かった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月11日（火）

蒸し暑かった…↓
< 夕方からお出掛け…... 　｜　今日は雨？…↑ >
【朝ごはん】
396.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.25km　消費84kcal 1923歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は夕方から練習で田端まで…
田端って初めて行ったが、坂が多い所だったわ…
区の施設まで行ったのだが、行きは下り坂だったので楽ではあったが
それにしてもハンパなく蒸し暑くてしんどかったわ（>_<；
帰りは駅まで送ってもらいました～（＾＾；
今日はチビが美術部展で、絵の搬入に行きましたわ＾＾
明日搬出らしい･･･はやっ！（＠＠；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  396 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/08/11 11:17 
暑かった(ι´О`ゞ)ですね。。

バテないようにお互い気をつけたいですね～
 みたお 2015/08/11 21:51 
残暑ざんしょ～（T_T）
しかもめっちゃ蒸すし（－－；
わしゃシュウマイか！
ってほど（－－；
バービィーちゃん 2015/08/11 11:53 
だいたい、東京は、坂が多いよね…
新潟は平野だから
坂なんて、川にかかる橋ぐらいですよ^^;
息子さんの絵…入選したんですか？
 みたお 2015/08/11 21:54 
そうそう！
坂が多い！
だってさ･･･江戸なんてド田舎に都を作っちゃったわけっしょ…
ま、戦国時代にはこの地形がよかったのかも…
たわし68 2015/08/11 13:58 
そうそう、田端って坂が多いですよね。
結構きついです。
えっ
チビちゃん、将来＝画家かな！
 みたお 2015/08/11 21:58 
田端は坂が多いんですね～
降りたことが無かったから知らなかったです～（＾＾；
チビは…画家は無いと思います～（笑）
syunfamily 2015/08/11 17:47 
>それにしてもハンパなく蒸し暑くてしんどかったわ（>_<；
こちらは、今日も湿度ＭＡＸ～ムシムシですよ～～（－－；
奏君～～流石～兄さんの息子さんですね～～中佐の言う通り～将来画家ですね～（＾＾。
 みたお 2015/08/11 22:03 
いやいや、聞いたらただの展示会らしいですわ（＾＾；
明日既に回収だし～（＾＾；
ボンド８８ 2015/08/11 18:38 
まだまだこちらも昼間は暑いです。
熱中症には気をつけましょう。
 みたお 2015/08/11 22:03 
そうだね～
日中は確かに暑い…というか、蒸す（－－；
さのっちょ 2015/08/11 19:46 
ほんと、暑すぎますね。。
最近の話題は、暑いことばっかしですね。。
明日は、九州は、元の台風が、こっちやってきて、大荒れになるようです。。
 みたお 2015/08/11 22:07 
九州は台風やら原発やらでもう大変だね…
どうなるんだろう…
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