今日は雨？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月12日（水）

今日は雨？…↑
< 蒸し暑かった…↓ 　｜　電気代が…↑ >
【朝ごはん】
409.3kcal
【昼ごはん】
614kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.03km　消費63.8kcal 1584歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　南から雨がやってくるらしいですわ＾＾
たまにはお湿りが無いと…
今まで10月中旬まで暑さが続いたりしていたので、本来8月中旬には
秋の気配が感じられるのを忘れていた気がしますわ…
もう涼しくなる頃なんだよね、9月にはもう涼しくなって行くという
流れだった様な…
それって、岩手の話だったかな…忘れました～（爆）
もう北に行っても37度とかいうので訳わかんなくなってるし…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
旨えびキムチ（0.4人前） 7.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
セブンイレブン とんこつ焼ラーメン（1人前） 614 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1023 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/08/12 09:12 
暑さが少し和らぎそうですです。
 みたお 2015/08/12 09:46 
そうだね～＾＾
でも蒸し暑い（－－；
たわし68 2015/08/12 15:28 
先程、雨がパラっときました。
明日は、本格的に降るかなぁ〜
 みたお 2015/08/12 16:08 
中佐！
そうですか！
こちらはまだですが、そろそろ怪しくなってきました…
一雨来て涼しくなってくれればいいですね～♪
って、その程度の雨なら嬉しいですが…
syunfamily 2015/08/12 16:56 
こちらは、３時頃～雷雨でしたが～２０分ぐらいで止みました～。
もうすぐ～水戸の自宅に帰ります～～日曜まで、いつもの如く～家族サービスです～～（＾＾；
 みたお 2015/08/12 20:54 
お盆休み堪能して下さいな～♪
お盆休み長いんだね～＾＾
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