日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月12日（水）

日勤
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今日は、日勤だから、昼間は帰りません。
行ってきます　。

【記録グラフ】
万歩計
2929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
12時
白身フライ（1人前） 345 kcal
19時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
すき焼き（0.5人前） 608 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
  1933 kcal
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