まだ暑い…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月19日（水）

まだ暑い…↓
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【朝ごはん】
407.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.16km　消費73.9kcal 1786歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　なかなか涼しくなりませんなぁ…
もうこのままエアコンなしで乗り切ろうかと…
窓付けのクーラーでもエエのだが、出窓でないと取り付けが
面倒なんだよね～（－－；
どうしたもんか…週末の電気屋のチラシを見て考えよう…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
旨えびキムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.3人前） 66.8 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
13時
エースコック つけめん（1人前） 402 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  809 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/08/19 09:54 
河口湖はトンボが飛んでました。
秋ですねぇ、もう。(^^;)
 みたお 2015/08/19 10:43 
そういえば昨日の晩、仕事帰りにトンボ飛んでたわ～♪
街中でも飛ぶんだね…
xAKIx 2015/08/19 11:28 
こちらは今日は雨で、涼しいです～(^-^)
エアコン壊れて大変ですね(;^_^A
安くていい品が見つかるといいですね～。
 みたお 2015/08/19 13:16 
涼しい雨ならいいけど、台風の雨じゃ嫌だねぇ…
エアコンはどうしようかな…
かいけいぱぱ 2015/08/19 12:22 
こちらは、今日は、曇ってて少しましです。
でも、ムシムシしてます(^-^;
 みたお 2015/08/19 13:18 
涼しいのは良いけど、ムシムシは嫌だね～（>_<；
たわし68 2015/08/19 13:04 
いよいよ、
東北に初の優勝旗かも　(^-^)v　
 みたお 2015/08/19 13:21 
中佐！
早実完封負けですか…（・・；
こうなったら育英に頑張ってもらいたいですね＾＾
でも東海大相模も手強そうですし…
って、もしかして釘付けですか･･（笑）
今、丁度東海大相模と関東一の試合が始まろうとしています～♪
東海大相模には右左のエースがいるというのが強いですね…
syunfamily 2015/08/19 16:52 
こちらも連日３３℃～～しかも湿度９５％でムシムシです～～（－－；
準決勝～番狂わせですね～～ひょっとしたら～仙台育英～～東北に初の優勝旗ですね～～（＾＾）/
 みたお 2015/08/19 18:56 
仙台育英優勝でこのムシムシを吹き飛ばして欲しいね〜♪
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