今日は忙しい…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月20日（木）

今日は忙しい…↑
< まだ暑い…↓ 　｜　細々と…→ >
【朝ごはん】
416.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約24分 約1.68km　消費112.2kcal 2585歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　今日はまた忙しいっす（>_<；
午前中は個人レッスンで、終わったらすぐに30km離れた仕事場に！
もう少し経ったら出なければなりません…
ま、月一の忙しさだからまぁエエかと～＾＾
今日は雨なので気温もちょいと低め…といいつつめっちゃ蒸しますわ（－－；
そんななか腹の具合が悪い…
珍しくPぎみ…（－－；
でも頑張って行って来ますか！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
ヤマザキ ランチパック 焼肉＆マヨネーズ（2人前） 318 kcal
ネスレ日本 ネスカフェエクセラ　甘さひかえめ（1.8人前） 30.6 kcal
  765 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/08/20 10:47 
蒸しますねー
気をつけて、行ってらっしゃい。
 みたお 2015/08/20 11:48 
中佐！
ありがとうございます。
本当にムシムシです〜〜(O_O)
ちょちょっと昼メシかっこんで
また、出ます〜30km先へ〜‼︎
行ってきます^ ^
鳥越雛 2015/08/20 12:04 
おなかの調子がちょっとでも良くなりますように。
すぐ治りますように。
 みたお 2015/08/20 18:45 
ありがと～＾＾
大丈夫だったよ～＾＾
朝トイレに入ってから大丈夫だったわ～
ご心配お掛けしました～（＾＾；
syunfamily 2015/08/20 17:41 
兄さん～～腹の調子大丈夫ですか～～（＾＾；
正露丸飲んで～頑張って下さい～～。
お大事に。
 みたお 2015/08/20 18:46 
ありがとう～
大丈夫だったよ～
なので今晩も～♪
って、明日と明後日飲めないので･･（＾＾；
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