細々と…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

細々と…→
< 今日は忙しい…↑ 　｜　確かなんだろうな！... >
【朝ごはん】
414.6kcal
【昼ごはん】
491kcal
【晩ごはん】
375kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約37分 約2.73km　消費169.3kcal 4204歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　今日は細々とお仕事…
11時と13時から同じ場所で仕事…
夜は近場で仕事…
短いのが三つ入ってます～＾＾；
　昨日は先日オークションで落としたブルーレイのDVDドライブが
届きました！
その前にHDDを交換して、HDDは復活したもののドライブが
書き込みはおろか再生さえも出来なかったのですが、交換したら
バッチリ直りました～♪
多分、メーカーに出したらHDDとドライブの交換だと…
新品を買った方が安いかも…
それが1万円しないで修理完了！
やっぱり自分でやると安上がり～♪
ブルーレイ完全復活です～＾＾ｖ
ただ、録画してあるHDDを外してあるので今度はこれから
データを取り出さなきゃ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
サッポロ一番 浅草焼きそば（1人前） 491 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
シュウマイ（1人前） 59.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.8 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
  1281 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/08/21 08:14 
飲むのは、太ぶとと？？(^^♪
 みたお 2015/08/21 09:53 
飲んで食べるんがいかんとよ～（T_T）
ダックスＲＯＮ 2015/08/21 17:32 
私もＤＶＤドライブの交換なら　何度もやったことあります。
職場にＰＣを１００台以上作ってる先輩が居るので　こと細かく教えてくれて助かります。
ＤＶＤなら数千円で売ってますものね　http://kakaku.com/item/K0000579753/
ブルーレイはやったこと無いですが。
 みたお 2015/08/21 17:39 
東芝のブルーレイは自社のドライブらしいので
メーカーに出すとぼったくられるらしい…
ま、色々いじってると面白いっちゃ面白い＾＾
ボンド８８ 2015/08/21 19:22 
すごいですね、自分で直してしまうなんて。
私もHDDをTVにつけていますが、調子悪いけどそのままです^_^;）
 みたお 2015/08/21 21:10 
ダメ元でやってみると何とかなるもんだね～（＾＾；
今度はアンプを直す予定･･･
って言ってもリレーを交換するだけだけど…
直るんかな～（＾＾；
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