細々と…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日(金)

細々と…→

< 今日は忙しい…↑  | 確かなんだろうな!... >
【朝ごはん】
414.6kcal
【昼ごはん】
491kcal
【晩ごはん】
375kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約37分 約2.73km 消費169.3kcal 4204歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  今日は細々とお仕事…
11時と13時から同じ場所で仕事…
夜は近場で仕事…
短いのが三つ入ってます~^^;
 昨日は先日オークションで落としたブルーレイのDVDドライブが
届きました!
その前にHDDを交換して、HDDは復活したもののドライブが
書き込みはおろか再生さえも出来なかったのですが、交換したら
バッチリ直りました~♪
多分、メーカーに出したらHDDとドライブの交換だと…
新品を買った方が安いかも…
それが1万円しないで修理完了!
やっぱり自分でやると安上がり~♪
ブルーレイ完全復活です~^^v
ただ、録画してあるHDDを外してあるので今度はこれから
データを取り出さなきゃ…
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
105mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1281kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
リケン ノンオイル うま塩(0.7人前) 9.1 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
サッポロ一番 浅草焼きそば(1人前) 491 kcal
コカ・コーラ 綾鷹(1人前) 0 kcal
18時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
シュウマイ(1人前) 59.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン ノンオイル うま塩(0.6人前) 7.8 kcal
コカ・コーラ 綾鷹(1人前) 0 kcal
  1281 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/08/21 08:14
飲むのは、太ぶとと??(^^♪
 みたお 2015/08/21 09:53
飲んで食べるんがいかんとよ~(T_T)
鉄瓶 2015/08/21 12:35
「ブルーレイ完全復活です~^^v
ただ、録画してあるHDDを外してあるので今度はこれから
データを取り出さなきゃ…」

ブルーレイ復活おめでとうございます。
大変な作業をやられてるんですね。
データを取り出すって動画でしょ?
時間かかりそ~。

私は映画とかは録画はしないことにしました。
録画しても観ねえし。
観る時間も無いんです。

録画はテレビ番組くらいのものかなぁ。
でも、観たらすぐ消します。
本当のお気に入りはDVDに焼きますけどね。(^^ゞ
 みたお 2015/08/21 16:16
でもねぇ、意外と簡単…
蓋開けてHDDを交換するだけ…
とはいってももちろんフォーマットはするけど
ドライブは自分で修理なんぞ出来るはずがないので
これは使えるものを買って交換しただけ(^^;
交換はネジを外してコネクターを繋ぎ替えてまたネジ止めするだけ~(笑)
昔のVHSなんかの機械物じゃ絶対無理だけど、コネクター付け替えて
ネジ止めするくらいならド素人のワシでも出来たのだから誰にでも
出来ると思うよ~♪
たわし68 2015/08/21 13:06
や〜
復活祭ですね。
やっぱり自分でやると安上がり~♪
すご技持ってますね。
やりますねぇ〜
 みたお 2015/08/21 16:18
中佐!
お陰様で復活しました~♪
すご技でも何でも無いです(^^;
万一何かあっても自己責任ですから~(^^;
世界平和 2015/08/21 14:57
兄貴、いつの間にか大台じゃん ^^;(笑)
、、、って、人のこと笑っている場合じゃないけどね ・゚・(lll´>Å<)・゚・ぁゎゎ
 みたお 2015/08/21 16:20
また大台に乗っちまったよ(--;
明日お義母さんの四十九日があるのに黒服パンパン(--;
今日ギリで入りそうな黒服買って来たけど、ズボンが入らない…
っていうか、買ったのはタキシードみたいにズボンの横に線が入ってるやつ…
1500+税でした~(笑)
syunfamily 2015/08/21 15:47
流石~兄さん~~HDDとドライブの交換出来たんですね~(^^。
私も、ハードOFFで買って来て、壊れてる~ブルーレイ復活させようかなぁ~~。
 みたお 2015/08/21 16:25
ま、交換してコネクター付け替えるだけだからね(^^;
多分、ちょっとだけ出来る人だったら問題ないと思うよ^^
でもHDDは機種のフォーマットしないとならないからそれだけが
面倒だね…
ウチのは東芝でTVも東芝なのでTVに繋げれば簡単にフォーマットできたから良かった♪
でもやってみても良いかも^^
良く調べてね^^
今度1TのHDD買っておこうかな~3000円だったし…
HDDも年式によってコネクターが違ったりするのでチェックしておかないとね!
ダックスRON 2015/08/21 17:32
私もDVDドライブの交換なら 何度もやったことあります。
職場にPCを100台以上作ってる先輩が居るので こと細かく教えてくれて助かります。
DVDなら数千円で売ってますものね http://kakaku.com/item/K0000579753/
ブルーレイはやったこと無いですが。
 みたお 2015/08/21 17:39
東芝のブルーレイは自社のドライブらしいので
メーカーに出すとぼったくられるらしい…
ま、色々いじってると面白いっちゃ面白い^^
ボンド88 2015/08/21 19:22
すごいですね、自分で直してしまうなんて。
私もHDDをTVにつけていますが、調子悪いけどそのままです^_^;)
 みたお 2015/08/21 21:10
ダメ元でやってみると何とかなるもんだね~(^^;
今度はアンプを直す予定・・・
って言ってもリレーを交換するだけだけど…
直るんかな~(^^;
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