水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月09日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
台風18号、東海地方に上陸か？
どうか被害が出ませんように。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
質素倹約、弁当持参。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6410歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜スープ（5人前） 488 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2800 kcal
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