山口【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月10日（木）

山口
< 晴れ 　｜　泊り >
山口に帰ります、イオンで昼ごはんを買って
１１：００頃高速に乗ります。
金立でとまり、昼ごはんを食べた。
鳥栖の通過がちょっと難しかったけど、後は大丈夫。
１５：３０頃に到着、
新鮮市場に買い物に行き、
ガソリンを入れにコスモ石油に行くと、20Ｌも入る。
ホテルを何度も行く来し、大村駅にも行ったので、走行距離増えたかな。
15Ｌ以上入れたのでトイレットペーパーを貰って帰る。
17：15に猫迎えに行く。
おとなしくなっていた。、
【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
7時
たまご（1人前） 97.4 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
pasco cood na dog ウインナー（1人前） 197 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
12時
アジフライ（2人前） 518 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
アジフライ（2人前） 518 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2257 kcal
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