no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
20852歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 新食感宣言玄米入り（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
マルハニチロ 牛たま丼（1人前） 114 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵フライ（0.7人前） 181 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
15時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 212 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンステーキ（1人前） 448 kcal
ミツカン ゆずぽん（2人前） 26 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
はるさめの酢の物（0.3人前） 37.9 kcal
  2504 kcal
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