9/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月20日（日）

9/20
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地区秋祭り、高校同窓会、風邪

【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9240歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2000点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ぞうすい（0.5人前） 101 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
16時
肉まん（0.5人前） 98.2 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
20時
肉（1人前） 25.7 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
23時
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
  2155 kcal
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