9/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月21日（月）

9/21
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旅行

【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5407歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8835点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  2828 kcal
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