1575日目－29.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月23日（水）

1575日目－29.5㎏
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1575日目。－29.5㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…120分
・歩数合計　　　　　　　 　…13946歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1530ckcal(朝400＋昼300＋夜830)
・消費カロリー…2854kcal
・カロリー差 …1324kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2854kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 300 kcal
20時
夕食（1人前） 830 kcal
  1530 kcal
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