no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

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【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚　
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】日本そば（ざるそば）1杯　かぼちゃの煮物3切れ

【間食アイス1本】

【晩ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　
シシャモ10匹　野菜炒め

【夜食】十六茶

【今日の感想】本日は豊島区より敬老を迎えた人に対してお祝いの品として昼食お弁当1箱とチッシュペーパー1箱を芳子母さんはいただきました。
くださいますればいただきます。ということです。この製品は尊い精神です。今日は色々な行事が目白押しでしたが正義君は全部キャンセルいたしました。悪しからずです。
また、明日から頑張りましよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
  1519 kcal
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