夜勤＊万歩計の電池【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月11日（日）

夜勤＊万歩計の電池
< 疲れ 　｜　眠れない･新米 >
明日が祭日なので、今日は､日勤から夜勤に変わった。
仕事あればいいけど。
それなりに仕事有り。
電池をキタムラで買う、入れ替えた。324円

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
伊藤園 充実野菜100（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
オリジン弁当 とんかつ（2人前） 500 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/10/11 10:22 
ゆうちゃん062さんへオススメの本があります。
http://www.amazon.co.jp/372/dp/B00AEAZJSY/ref=cm_cr_pr_product_top?ie=...
ぜひ、買って読んでください。

今夜は祝日の前日ですから忙しいでしょ。
 無財の七施 2015/10/11 15:21 
ありがとう、でも、楽天で販売してませんでした。
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