no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月13日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16045歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
五木食品 太平燕（1人前） 231 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
20時
フジバンビ 黒糖ドーナツ棒　16g（1人前） 72 kcal
21時
いなふく ごませんべい（2人前） 123 kcal
  1879 kcal
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