あれれ？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

あれれ？…↑
< ちょっとは運動せね... 　｜　禁断の…→ >
【朝ごはん】
312.1kcal
【昼ごはん】
530kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約37分 約2.35km　消費151.8kcal 4274歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やっぱり動かないからダメか…
それとも仕事帰りにプチ餃子を食っちまったからか…
戴いた、糖質OFFではないポン酒を飲んじまったからか…
ま、いずれにしろ続けてみますわ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆腐（1人前） 84 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.3人前） 67 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1.5人前） 18 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（0.8人前） 530 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  842 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/10/16 13:37 
12時
ニッスイ 炒飯（0.8人前）←これは駄目だっぺぇ。(なぜか茨城弁)(`皿´)

糖質制限ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=cB4wKtBa96s
 みたお 2015/10/16 21:06 
これはCM見て、食べたかったやつでなので
エエのです。
でも、今夜も変な間になってしまったので
今頃飲んでるし〜(^^;;
でも糖質制限してるよ〜♪
syunfamily 2015/10/16 15:53 
はい。
原因は～餃子と日本酒ですね～～（笑）
 みたお 2015/10/16 21:10 
今晩もポン酒飲んでるよ〜♪
たわし68 2015/10/16 18:56 
プチ餃子、ポン酒
しっかり、分析は出来ていますね(^^)
 みたお 2015/10/16 21:11 
中佐！
その通りです(^^;;
milosilo21 2015/10/16 19:11 
私も餃子は大好き ☆　まぁ　私は餃子を食べても気にしないけど
エクササイズも 波に乗ると　結構　面白いし ☆
 みたお 2015/10/16 21:13 
制限する必要がなければいいけど…(^^;;
餃子も美味いしね〜(^ ^)
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