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15年10月16日（金）
あれれ？…↑ |
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< ちょっとは運動せね...
｜ 禁断の…→ >
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【朝ごはん】
312.1kcal
【昼ごはん】
530kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約37分 約2.35km 消費151.8kcal 4274歩
1日の総カロリー1500以下：
休肝日：
0時前に寝る：
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やっぱり動かないからダメか…
それとも仕事帰りにプチ餃子を食っちまったからか…
戴いた、糖質OFFではないポン酒を飲んじまったからか…
ま、いずれにしろ続けてみますわ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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