no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月18日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】焼きそば1杯　ココア1杯

【間食】アイス1本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　どんこ汁

【夜食】なし

【今日の感想】㈱国華園より球根が届いた。荷ほどき確認をする。大井・高根・阿部さんよりすでに届いてお礼の電話がありました。
待ちに待ったものが届いたので早速植え付けしましょう。余れば再度皆様にお裾分けいたしましょう。松尾君は無理みたいです。
ダンボール4箱分の解包中身の確認　清水家・唐沢家の屋上と玄関にセットされている植木鉢に2段植えにしたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（3人前） 16.1 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 ソース焼きそば（1人前） 330 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
21時
どんこ汁（1人前） --- kcal
  1469 kcal
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