no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
21906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
12時
カレー（1人前） 603 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 46.1 kcal
ごぼうのきんぴら（0.3人前） 55.6 kcal
お多福豆（1人前） 75.3 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
あじ南蛮漬け（0.6人前） 47.4 kcal
19時
キリンビール のどごし生（1人前） 151 kcal
開花亭 煮込みハンバーグ（1人前） 323 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
  2651 kcal
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