no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月02日（月）

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< no title 　｜　３０周年～ >


【記録グラフ】
万歩計
29481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 撰美（1人前） 151 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
11時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
17時
マルハニチロ 金のどんぶり（1人前） 92 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
野菜炒め（1人前） 213 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
丸大食品 あらびきステーキ（0.5人前） 145 kcal
21時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（3人前） 42.9 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
  1965 kcal
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