現況届け【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月04日（水）

現況届け
< パソコン 　｜　生計維持確認 >
トラック協会から、本人確認のはがきがきたのでだしておいた。
出そうとしたら、52円切手が貼って無くて慌てた。
ファミリーマートで切手買って出した。

【記録グラフ】
万歩計
3003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 充実野菜100（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 明治プロビオ　LG21　砂糖0（1人前） 56 kcal
9時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
11時
白身フライ（1人前） 345 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2018 kcal
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