狩場男さん
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15年11月10日（火）
特定保健指導（メタボ）の日だあ |
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【朝ごはん】トマトジュース、ヨーグルト
【晩ごはん】酵素玄米、納豆、回鍋肉、餃子、しいたけわかめ汁、缶ビール１、缶チューハイ２、プリン
【今日の感想】メタボ指導は、保健師のお姉さんが、あまりの激やせにびっくりしてました。食事制限とウォーキングで痩せましたと言うと怪訝そうな顔。
最も、ほぼ１日１食ってことだから、従来の私の食事量からすれば、おそらく半分以下、いや１／３位まで減量していると思う。
でもって、ほとんど運動していなかった頃なら万歩計で４０００歩程度だったであろう歩数が、今はほぼ１万歩超えなのだから、消費カロリーも格段に多くなっていると思う。
高血圧、高尿酸、高脂血、、、、などなど、病院治療を中断していることについても、普通なら一生ものの治療が必要なのだから、保健師も手厳しく指導してくるかと思いきや、現実にメタボを脱出している外観からして、なかなか強く言えず、「まあ、自己判断ということなら・・・・・。でも、一応それらの数値は病院で検査してもらったほうがいいのでは？」程度の指導。 献血すれば血液検査は無料なので、近々献血ルームに行こうと思う。
メタボ指導は６ヶ月間だが、拒否もできる、というか、今の体型なら受ける必要性に疑問もあるが。 私の考えでは、今のダイエットの取組みが絶対に正しいとは言い切れないと思うし、自分の体質でそうしたダイエットが合わない可能性もあるので、このまま指導対象にしてもらっているほうが都合がいいと考えた。（セコイ！）
なので、今のダイエット法で不安に感じたり、問題が起こった際のかかりつけ保健師として活用しようと思う。
いずれにせよ、メタボ脱出はめでたいことである。
保健師には、目標体重５８ｋｇ、更に内臓脂肪を減らして筋肉を増やす努力をすることを宣言した。 また、これも張り合いになると思う。
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