マラソン大会?【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日(水)

マラソン大会?

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【朝ごはん】 ヨーグルト、トマトジュース、チーズ、ナッツ
【昼ごはん】 柿、キウィ、豆乳
【晩ごはん】 トンテキ、ゆで卵2、チーズ4、冷奴、缶チューハイ、赤ワイン
【今日の感想】 来年の2月28日(日)に、熊本県玉名市で「横島町いちごマラソン大会」があるという案内が、8月の研修で一緒になった役所の方から届いた。
今のウォーキングを更にレベルアップできれば、10kmコースくらいなら参加できるかも?
4年前にウォーキングやノルディックウォークにはまっていた頃に、えひめマラソンに参加しようかという考えもあった。・・・・が、あえなく断念。ってか、ウォーキング習慣もとぎれて意欲を失っていたのである。
今回、さて、今から約4ヶ月先のマラソン大会だが、今のモチベーションが続いているか???
加えて、愛媛から熊本までフェリーを除いて片道300キロの行程。お金もあまりないから愛車のスーパーカブ90で行くとして、1泊込みで約13000円。
これくらいなら行けるかも。でも、2月下旬といえば寒さの真っ只中。阿蘇山経由のやまなみハイウェイはもしかして雪???
でも、やはりこれくらいの目標を持った方が、ウォーキングにも熱がはいるし、目標体重の58キロ、筋肉強化も達成できるかも・・・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
46.8g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1043kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2685kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
40
体内年齢() のグラフ
脈拍
64回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.1
BMI() のグラフ
万歩計
14090歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.8kg
体重(kg) のグラフ
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