誕生日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月21日（土）

誕生日
< ロコモア 　｜　泊まり >
今日が誕生日です、
通販業者から、たくさんメールくる。
昨日、マイナンバーのｶｰﾄﾞ申請を郵便でだした。
【記録グラフ】
万歩計
4379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 充実野菜100（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
8時
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
10時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
16時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
チリメン（1人前） 35.3 kcal
あじふらい（1人前） 245 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  1054 kcal
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