写真【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

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< 家賃決定通知 　｜　プリン体と戦う >
妻が元気になった、マイナンバーのｶｰﾄﾞがほしいらしい。
寝てるとき、いらないと言ったので、自分のだけ申し込んだ。
子供が、住所が違うけど、申し込むなら、同じ封筒で申し込んだら
良いのではと思う。

【記録グラフ】
万歩計
3568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 充実野菜100（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
10時
白身フライ（1人前） 345 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
オハヨー乳業 のむヨーグルト（1人前） 173 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  1064 kcal
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