no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 タンドリーチキン
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】チャプチェ　煮浸し ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　白菜とつみれ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう タンドリーチキン（0.9人前） 391 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.2人前） 49.6 kcal
20時
チャプチェ（1人前） 173 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 71.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
煮浸し（1人前） 160 kcal
  1943 kcal
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