no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月10日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
5641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 166 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
穴子の天ぷら（塩）（1人前） 191 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 101 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
アジの塩焼き（1人前） 88 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
22時
田口製菓 フライビンズ（0.3人前） 137 kcal
  2127 kcal
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