no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月11日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
4218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 166 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
山崎製パン 薄皮クリームパン（2人前） 202 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
狩野ジャパン 熊本ラーメン（1人前） 354 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
穴子の天ぷら（塩）（1人前） 191 kcal
15時
田口製菓 フライビンズ（0.3人前） 137 kcal
18時
ココイチ 野菜カレー（1人前） 827 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
21時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ネスレ キットッカット　オトナの甘さ（2人前） 128 kcal
  2724 kcal
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