たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
12月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年12月11日（金）
1654日目－30.2㎏ |
|
< 1653日目－30...
｜ 1655日目－30... >
|
1654日目。－30.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …11187歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝260＋昼500＋夜1000)
・消費カロリー…2379kcal
・カロリー差 … 619kcal
金曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
260 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
| |
1760 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記