no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月19日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン 穂のかおり５枚（1人前） 202 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
山崎製パン 黒糖テーブル（1人前） 121 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
野菜スープ（2人前） 77.5 kcal
つみれ（1.5人前） 50.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり牛たま丼（1人前） 114 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
13時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
14時
田口製菓 フライ豆（0.2人前） 91.4 kcal
20時
永谷園 煮込みラーメン コクうま鶏塩ちゃんこ風（0.5人前） 224 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
生しいたけ（1.5人前） 4.1 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
ぶり大根（1人前） 144 kcal
  2222 kcal
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