no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
リョーユーパン 穂のかおり５枚（1人前） 202 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
山崎製パン トマトカレーパン（1人前） 292 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
大根（1人前） 18 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
ぶり大根（1人前） 103 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
20時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1.2人前） 215 kcal
22時
田口製菓 フライ豆（0.3人前） 137 kcal
  2544 kcal
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