no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月19日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　白菜とつみれ煮
【間食】豆せんべい落花生　淡麗極上
【晩ごはん】鰆塩焼き　ポテトサラダ　レタス 豆腐とひじき焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.6人前） 275 kcal
12時
焼きそば（1人前） 558 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 126 kcal
17時
キリン 淡麗極上（1人前） 158 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 213 kcal
ポテトサラダ（1人前） 224 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 158 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2363 kcal
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