no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタスウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん　白菜とつくね煮
【間食】 端麗プラチナダブル
【晩ごはん】ノドグロ(アカムツ)　白菜と豚肉の重ね煮 シラス大根　ブロッコリーサラダ シーザードレッシング ポテトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 354 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 141 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ノドグロ（1人前） 185 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 123 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 29.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ポテトサラダ（1人前） 224 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1900 kcal
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